어깨만들기 (1) 썸네일형 리스트형 넓은 어깨를 만들기 위한 운동법: 5가지 효과적인 슈퍼세트 넓은 어깨는 많은 사람들이 선호하는 신체적 특징 중 하나입니다. 넓은 어깨는 몸의 균형을 잡아주고, 자신감을 높여주며, 옷을 잘어울리게 해줍니다. 이러한 이유로 많은 사람들이 넓은 어깨를 갖기 위해 노력하고 있습니다. 이 글에서는 넓은 어깨를 만들기 위한 효과적인 운동법을 소개하겠습니다. 1. 바벨 숄더 프레스 (Barbell Shoulder Press) 바벨 숄더 프레스는 넓은 어깨를 만들기 위한 가장 기본적인 운동 중 하나입니다. 어깨 근육 전체를 타겟으로 하는 이 운동은 대상 근육을 강하고 크게 만들어 줍니다. 바벨을 어깨 너비보다 약간 넓게 잡고 어깨 높이로 올린 다음 천천히 내려서 시작하세요. 일정한 속도와 자세로 반복적으로 운동을 수행하세요. 2. 덤벨 사이드 레터럴 레이즈 (Dumbbell .. 이전 1 다음
